Kontaktujte nás: 731696043 | zuzanka.smile@volny.cz

Pojďme společně objevit krásu pohybu.

Ten, který říká, že to zvládne a ten, který říká, že to nezvládne, mají oba pravdu.“ Confusius

Nabízím individuální lekce pro těhotné maminky a také pro maminky po porodu.

Pilates je vhodný typ cvičení pro maminky s bezproblémovým těhotenstvím po ukončení prvního trimestru. Pomáhá udržet si kondici během těhotenství, ulevuje od bolestí zad a také učí práci s pánevním dnem a dechem, což se pak velmi hodí při samotném porodu.

Pro maminky po porodu je ideální začít s pilates po šestinedělí. Začínáme pomalu s aktivací pánevního dna a dále postupujeme v cvičení, tak aby se tělo navracelo zpět do kondice. Poté už se zaměřujeme na jednotlivé partie a problémové oblasti, jako jsou bolesti zad nebo povolené břišní svalstvo.

V obou případech je možné, abyste na cvičení přišla i s kamarádkou a bylo vás tak na lekci více a samozřejmá je i přítomnost miminka při cvičení.

Soukromé lekce probíhají u vás, takže nemusíte vážit cestu do tělocvičny a můžete si zacvičit v pohodlí domova.